Mam niestety pierwszy krach :/ Nie wiem co jest grane ale nie moge opanowac apetytu. najgorsze jest to ze minelo 30min a ja znowu jestem glodny, zaraz chyba pojde do tesco kupie sobie ze 3 kostki twarogu i sie napcham tym byleby wegli nie jesc :/ sorry panowie ale to jest nie do opanowania Gibon jak poradziłeś sobie z tym apetytem bo ja dziś [...]
okolo 4 tygodnia Ogolnie dobre przygotowanbie do cyklu nastawienie tez poprawne ale co chwile cos nie tak. Jak nie plnaowany urlop w pl sie wdarl i rozbil na dwa tyg wszystko to teraz jakies gowno mnie dopadlo: gardlo mam tak zajechane ze nie moge slowa wymowic lekki kaszel itd Piatek i sobota juz mnie lamalo ale zmusilem sie do treningow. Dzisiaj [...]
przesledzilem wszystko od 1wszej strony.. uff co za lektura :P efekty widac golym okiem ale tablice mendelejewa przyjoles piekna do tego co tam lykasz na odblok dodal bym jeszcze jakis dobry boster tescia w zdwojonych dawkach ktorego mozna jesc z miesiac, mnie to zawsze pomagalo i poprawialo samopoczucie sam teraz bede zaczynal redukcje na saa z [...]
[...] ale też mnie zasłodziło i już więcej nie chcę. Do pracy mam indyka z warzywami, a potem to pewnie wpadną strączki z jajkami, a potem się zobaczy, bo nie mam pomysłu a i jeść mi się specjalnie nie chce. Zastanawiałam się troche jak wspomóc moje jelita (puki co czekam na paczkę z probiotykami i enzymami) i może dobrze by mi zrobiło [...]
[...] sensu bo wiadomo...jest noc, dziecko płacze, ja mam dużo mleka i nie pozwalam mu się przyssać ale potem jest tak jak pisała Martucca - maluch ma rok i więcej i wciąż chce jeść w nocy co nie jest dobrym zwyczajem, zęby się psują, rodzice niewyspani i życie wydaje się trudniejsze :) także lepiej jednak oduczać zawczasu, ja powinnam była to [...]
Zaczynam od śniadaniowej wydumki. Musiałem wciągnąć coś konkretnego bo do 16 nie mogę jeść. Idę na usg wątroby zobaczyć co i jak po tym ucięciu węgli. Wyszło bardzo smakowicie Przepis tu: http://www.sfd.pl/Tr%C3%B3jk%C4%85ciki_bananowo_orzechowe_by_Jeffrey-t833229.html polecam /-)_
[...] ( lub ich brak ) zależną od diety , dnak w rozsądnych ilościach by móc posiłek spokojnie przetrawić i nei mieć problemów żołądkowych w trakcie treningu. Jeżeli nie możesz jeść przed interwałami , proponuję shake proteinowy z dodatkiem tłuszczy w formie płynnej ( np olej mct dla diet nisko ww ) lyb odrobinę glukozy i maltodekstryny dla diet [...]
Dziś też bez liczenia. Generalnie staralem się jeść wszystko to co poprzednio i w takich samych ilościach z tą różnicą, że potreningowym posiłkiem będzie sushi. Od jutra rezygnuję ze splitu i zaczynam FBW.
O kvrwa, niedobrze! Myslalem, ze przynajmniej sie dobrze czuje w miare mimo niejedzenia (w sumie glupio myslalem, bo jak mozna nie jesc kilkadziesiat godzn i sie dobrze czu? nie mozna). A tu mowisz gleba byla... Nie moja sprawa i ja Ci mowic nie powinienem co masz robic, ale - bierz sie za starszego Jeff bo dobrze to nie brzmi.
[...] Mam nagranie z ostatniej serii 100 kg x 6 (niestety film ucięty bo zabrakło pamięci) Jestem w miarę zadowolony, bo ten przysiad technicznie zaczyna wyglądać tak jak to sobie wyobrażam. Jeszcze za daleko chowam łokcie, ale popracuję nad tym. http://www.youtube.com/watch?v=yZqL0zQOkqE&feature=youtu.be I o tako. Raport wrzucę jak skończę jeść.
[...] ja nie jem cały czas tego samego zobacz ostatnie 2 strony (same zdjęcia): -schab ze śliwką + ryż -polędwiczki wieprzowe + kasza -kura + ryż Ale fakt, patrząc na jedno-dzienny rozkład menu, to 4 posiłki pod rząd mam to samo Za dużo byłoby zabawy, gdybym chciał co posiłek jeść inaczej, a tak w 30 min wieczorem zrobię michę na cały kolejny dzień.
[...] dzięki :-) Ania ja właśnie ostatnio usłyszałam, ze kawy i herbaty nie.... zresztą wg tych wszytskich "dobrych rad" to powinnam teraz tylko leżeć, nic nie robić, dużo jeść, ale nie wiem co, bo większosci lepiej unikać na wszelki wypadek.... chyba tylko słodkie zostaje, bo tu nikt nie miał żadnych przeciwskazań :)) Z serami, surowizną i [...]
[...] nie nadąząm }:-( W środe zjadłam tylko kawałek placka owsianego na śniadanie, a później już nic, nawet pić się nie dało, przeleżałam cały dzień. Wczoraj od rana to samo, ani jeść ani pic, więc wziełam w końcu lekarstwo, niestety mdłości nadal dokuczały, całe popołudnie spałam i dopiero wieczorem wypiłam troche wody i poskubałam jedzenie :-( Za to [...]
[...] (tzn. poczułam w brzuchu, bo zrobił się jak balon, ale i tak byłam głodna }:-( ), dlatego dorzuciłam jeszcze orzechy. Wieczorem jak się położyłam znowu chciało mi się jeść, ale nie miałam siły nic już robić więc wpadły wafle z masłem ;-) Aktywność Trening rozgrzewka: - plie 3x15 - wiosło gumą 3x20 - koci grzbiet 3x20 1a. wiosło hantlą [...]
[...] - wejścia na ławkę 6,5kgx8+7/5,5kgx15/x15 - ab wheel 15/15/15 29.01 niedziela DNT W niedziele niestety dopadły mnie jakieś problemy żołądkowe i cały dzień nie mogłam nic jeść :-( Dziś już trochę lepiej, choć apatytu nadal brak i zupełnie nie mam siły. Chciałam iśc na siłownię, ale chyba odpuszczę bo nie czuję się na siłach. Szkoda, bo [...]
Nie chce rezygnowac, chce wszystko dopiac i po Sylwestrze zaczac ostro nad soba pracowac.. dieta ktora napisales jest skuteczna? OCZYWIŚCIE ŻE JEST ALE TO MUSISZ NA POCZĄTKU MNIEJ WIĘCEJ SOBIE DOBRAĆ ILOŚCI TYCH PRODUKTÓW W POSIŁKACH Z CZASEM BĘDZIESZ MUSIAŁ OBLICZYĆ SOBIE DOKŁADNIEJ ZAPOTRZEBOWANIE ITD OCZYWIŚCIE DO EFEKTYWNOŚCI TEJ DIETY TRZEBA [...]
[...] jedząc sałatkę z majonezem ;/ ale majonzu dużo napewno nie było. nie jakiś odtłuszczony, tylko normalny zwykły. No i tak bardzo ciągnie mnie do owoców..strasznie. Mogłabym co chwilę je jeść. Przestałam kupować na zapas bo długo by nie poleżały. Bez aero dzisiaj. Ewentualnie spacer. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d06fb0e647d24cb49e6d86e53bc0650f.png
Dieta co podales moze byc tylko posilek potreningowy jest najwazniejszy staraj sie jesc bardzo duzo ryzu nawet 150 g + mieso nie zapominaj o tym a odnosnie kolacji to jedz serek wiejski jak nie lubisz twarogu .Przyczyna twojej stagnacji byla monotonnosc w treningu bo pewnie jechales tym planem caly czas a to blad ... plan trzeba zmieniac co 6 - 8 [...]
[...] To jedynie moge do tych weglowodanow dodac kromke chleba na 1 szy posilek. Nie. 2 posilek - kielbasa zwyczajna (B-30,T-30) Że co? Pisałem gdzieś o kiełbasie. NIE WOLNO jeść takich rzeczy. 3 posilek - 2 ogorki lub szprot w pomidorach (B-30,T-10,W-15) Że co? Pisałem gdzieś o szprocie w pomidorach. NIE WOLNO jeść takich rzeczy. Aby schudnąć 2 [...]
Mathilda - Eksperyment str.37
